Sărituri cu coarda este un exercițiu care este utilizat larg în sport și în antrenamente la domiciliu. Rezultatul acestor antrenamente creșterea rezistenței, vitezei și agilității și nu pe ultimu loc scăderea excesului de greutate.

Fiind ușoară, coarda va permite să vă concentrați asupra antrenamentelor de viteză a picioarelor, și mai puțin asupra dezvoltării centurii superioare a umărului.