Степ платформа Reebok Step art. 4930
Производитель : Reebok
Артикул : #4930
Наличие : есть
2 681 лей
количество
по Кишинёву:
если масса менее 50 кг – 50 лей
свыше 50 кг – 200 лей
по Молдове: 8 лей за 1 км
Наличие:
в интернет-магазине
на ул. Кожокарилор 13

Описание

Степ платформа сдeлaнa из выcoкoпpoчнoгo мaтepиaлa и имеет бeзoпacнoe нecкoльзящee peзинoвoe пoкpытиe.

Лeгкo и быcтpo тpaнcфopмиpуeтcя нa 3-х paзличныx уpoвнях выcoты - 15, 20, 26 см.

Рaбочaя поверхноcть: 90x35 cм.

Веc: 7.5 кг.


Степ платформа используется для профилактики и лечения заболеваний вызванных недостатком движения. Степ аэробика оказывает благотворное влияния на весь организм , т.к. укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализует артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.


Все упражнения на степ платформе направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений.


Степ платформа Reebok и несколько упражнений, которые нужно выполнять для разогрева тела перед началом занятий:
- Для максимально эффективного выполнения упражнений, спину держим прямо, плечи разведены, подбородок чуть приподнят.


Перед началом тренировки надо разогреть тело, потому будем выполнять простые движения. Степ платформа Reebok лежит перед Вами, начинаем шагать на месте, при этом руки согнуты в локтях. Шаг должен быть пружинистым. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели Reebok. Шагаем 5-7 минут, не забываем спину держать прямо.


Следующее упражнение приставной шаг. Также стоим перед степ платформой и начинаем делать пружинистые приставные шаги затем ритм чуть ускоряем, попадая в такт музыке (музыку выбираем по своему вкусу). Пружинистые шаги можно сменить на скользящие. Отводим на пружинистые шаги также пять минут.                                          


В третьем упражнении делаем один пружинистый приставной шаг, далее один скользящий, после чего еще один скользящий, в конце которого подтягиваем пятку к ягодицам. Будем продолжать разогревать мышцы бедер. Выполняем те же приставные шаги, но теперь после каждых 2-3 шага подтягиваем колено к грудной клетке.