Functional training

Bare orizontale sunt utilizate pentru exerciții de tracțiuni și dezvoltarea forței în partea superioară a corpului. Ele contribuie la întărirea spatelui, umerilor și brațelor. Sunt ideale pentru antrenamente de tip calistenic și pot fi instalate atât în aer liber, cât și în interior. Prin variația prizelor, poți lucra diferite grupe musculare și îți poți îmbunătăți rezistența generală.

Barele paralele sunt excelente pentru exerciții precum dips, ridicări de picioare și flotări. Ele dezvoltă forța în triceps, piept și abdomen. Sunt frecvent utilizate în antrenamente de calistenic și gimnastică. Exercițiile la bare paralele ajută și la îmbunătățirea stabilității și echilibrului corpului.

Bari paralele sunt potrivite pentru o gamă variată de exerciții funcționale. Ele permit lucrul cu greutatea proprie, fiind ideale pentru flotări, ridicări și balansări. Se folosesc atât în antrenamente de forță, cât și în programe de mobilitate. Prin exercițiile regulate la bari paralele, se poate dezvolta rezistența și coordonarea.

Bare flotări paralele ajută la menținerea unei poziții corecte în timpul exercițiilor. Ele reduc presiunea asupra încheieturilor și îmbunătățesc amplitudinea mișcării. Aceste bare sunt excelente pentru antrenamente de piept, umeri și triceps. În plus, sunt compacte și ușor de utilizat acasă sau în sală.

Mingea pentru aruncări este utilizată în exerciții de putere și viteză. Se aruncă spre un perete sau între parteneri pentru a dezvolta explozivitatea. Acest tip de antrenament îmbunătățește coordonarea și rezistența fizică. Este des folosită în pregătirea sportivilor de performanță.

Mingea grea ajută la creșterea forței și la dezvoltarea rezistenței musculare. Ea poate fi folosită în exerciții de aruncări, balansări sau răsuciri. Prin greutatea ei, solicită intens musculatura trunchiului și a brațelor. Este potrivită atât pentru sportivi, cât și pentru antrenamente recreative.

Mingea medicinală este un accesoriu clasic pentru antrenamente de forță și reabilitare. Ea este utilizată pentru exerciții dinamice, cum ar fi aruncări, ridicări și rotații. Ajută la întărirea mușchilor trunchiului și la îmbunătățirea coordonării. De asemenea, este recomandată în programele de recuperare medicală.

Mingea fitness este folosită pentru exerciții de echilibru, stretching și întărirea mușchilor abdominali. Ea ajută la corectarea posturii și la reducerea tensiunii din coloană. Exercițiile cu mingea fitness sunt potrivite pentru toate vârstele. Este un accesoriu versatil, ideal pentru antrenamente acasă sau la sală.

Mingea crossfit este special concepută pentru exerciții intense și aruncări explozive. Ea se folosește în antrenamente de tip HIIT și circuit. Prin greutatea și dimensiunea ei, solicită mai multe grupe musculare simultan. Este un instrument esențial pentru creșterea forței și a rezistenței.

Mingea pentru antrenament funcțional se folosește în exerciții care imită mișcările naturale ale corpului. Ea dezvoltă forța, echilibrul și coordonarea. Se poate integra în antrenamente de grup sau individuale. Exercițiile cu această minge ajută la creșterea stabilității și mobilității generale.

Greutățile pentru sport sunt folosite pentru a crește forța și rezistența musculară. Ele permit adaptarea exercițiilor la nivelul de pregătire al fiecărei persoane. Sunt ideale pentru antrenamente progresive și personalizate. Utilizarea regulată contribuie la îmbunătățirea performanței sportive.

Greutățile pot fi utilizate într-o gamă largă de exerciții de forță și condiționare. Ele se folosesc pentru ridicări, genuflexiuni, împingeri sau exerciții de brațe. Prin ajustarea greutății, antrenamentele pot fi adaptate obiectivelor personale. Sunt un instrument esențial pentru orice program de fitness.

Greutățile pentru picioare se atașează la glezne și sporesc intensitatea exercițiilor. Ele sunt utile pentru antrenarea mușchilor coapselor și fesierilor. Se folosesc în exerciții de ridicări, mers sau antrenamente aerobice. Rezultatul este o tonifiere mai rapidă și o rezistență crescută.

Greutățile pentru picioare cresc dificultatea antrenamentelor obișnuite. Ele forțează mușchii să depună un efort suplimentar, ceea ce duce la rezultate mai rapide. Sunt eficiente pentru arderea caloriilor și creșterea rezistenței. În plus, contribuie la întărirea articulațiilor și ligamentelor.

Greutățile fitness sunt esențiale pentru antrenamente de forță și sculptarea corpului. Ele pot fi utilizate individual sau ca parte a unui program de sală. Exercițiile cu greutăți îmbunătățesc tonusul muscular și accelerează metabolismul. Folosirea constantă duce la creșterea performanței fizice și la menținerea sănătății generale.